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沐浴祛湿又排毒 范冰冰演绎6高招

2012-07-05 10:36 来源:互联网 

  首先,让我们来了解一下沐浴减肥法,人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,使其成为易瘦的体质。

沐浴减肥步骤:

1、入浴前,先喝1杯开水,冷热皆可。

2、浸浴前,先由脚尖往上淋热水,然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右,入浴剂应选用自己喜爱的香味,从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情,若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂,因为两者的效果相同。

3、在水中泡约五分钟后,上水并休息5分钟,并慢慢喝1杯开水。

4、休息过后,以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。

5、之后回到浴缸泡8至10分钟。最后,以冷水淋脚尖,让肌肤紧缩,整个过程便会完成。

沐浴减肥法注意事项:要谨记入浴后尽量避免进食,以免影响瘦身的效果。如浴后马上进食,会导致肥胖加重。

6、入浴剂:主要是来自日本等地,通过加入成分不同的添加剂,让泡澡水变身为有特殊功能的“药汤”。颗粒状的入浴剂遇水会形成二氧化碳的泡沫,促进血液循环,所以很适合在疲劳的时候使用。

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