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萧亚轩私家瘦腰方法大曝光

2013-11-09 11:40 来源:互联网 

  萧亚轩的身材绝对是超棒的,她的身材是天生的吗?其实不然据她所说,她之前的体重可是比现在加了5公斤哦!看来她也减肥瘦身果。萧亚轩坦言,能成功瘦身5公斤,可是有秘诀的哦。那她有哪些减肥秘诀呢?

动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说BYE BYE!

1.仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。

2.呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高,膝盖保持弯曲,脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直,颈部蜷曲。

3.手臂有节奏地上下拍动大约50下(5次呼吸时间,上下幅度约15厘米),然后休息。再重复一次上述动作。

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