跳水皇后养生秘诀

2018-10-16 来源:互联网 

三、抵制有害物

尽可能抵制使用化学物品,抵制食用罐装食品等,也要抵制精糖的摄入,专家建议每天吃被定义为“非固有”的糖(包括牛奶中所含有的糖)最多不超过60克左右。用糖可以蜂蜜等代替。

四、果蔬排毒

果蔬是最佳碱性食物,每日食用足量新鲜果蔬,调整体液,改善酸性“毒性”体质的最佳必要方式。

苦瓜苦瓜含有一种蛋白质,能增强免疫细胞活性,清除体内有毒物质,是能帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

青木瓜一青木瓜能分解脂肪,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,是一种独特的脂肪排毒和减肥方式。

苹果当之无愧的水果之王,含有丰富的维生素和粗纤维能使大便松软,排泄便利,所以苹果具有止泻、通便双重作用。

草莓草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最好,营养最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

五、大脑排毒

这是一种采用冥想,适合的大脑排毒方式。利用内在想象的方式,通过想象心脏跳得更慢,呼吸更平稳,肌肉更放松,排除毒素,克服身心压力。

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