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明星推荐运动减压法:瑜伽可助调节身心

2013-03-24 15:48 来源:互联网 

运动为什么可以减压?这是由于人身体内有一种腓肽的激素,运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生,当运动达到一定量的时候,这种腓肽可以促进神经愉悦,从而带走压力和不愉快。

明星面对娱乐圈的高压线常常要承受普通人难以想象的压力。不少人会选择各种各样的方式进行减压,而运动是最为常见的减压方法,一起来了解一下,哪些明星最热衷运动?

瑜伽派

代表人物:孙俪、蔡依林

对女性而言,瑜伽是一项最好不过的健身运动。它既减压又减肥的运动,完全符合爱美明星的要求。孙俪说,她是一个完美主义者,接到各式各样的剧本时经常容易给自己施加压力,而练习瑜伽让她达到了调节身心、缓解压力的明显效果。百变天后蔡依林也是瑜伽运动的忠实“粉丝”,这项“完全不受户外天气影响的运动”使娇小的她保持傲人的身材,达到纤体、收心养性的功效。

狂奔派

代表人物:羽·泉、杨千嬅

羽·泉有一首叫《奔跑》的歌,事实上他们很喜欢通过奔跑的方式来释放自身压力,在球场上奔跑能够给他们带来最原始的动力,特别是大汗淋漓的时候,疲惫的身体不但放松了,并且灵感也随之而来。而素有“大笑姑婆”之称的杨千嬅除了以“笑”来减压外,最喜欢的莫过于在街上奔跑,她还说:“越不开心跑得越快,只当一种发泄。”

暴力派

代表人物:谢霆锋、余文乐

不少帅哥明星都喜欢通过打拳、打野战游戏减压。谢霆锋就曾在博客上写自己遇上压力都通过打拳、撞门释放怒气,而余文乐则热衷打野战,虽然这些属于暴力运动,不过心理专家表示,精神压力过大容易演变成身体各种疾病,偶尔为之也属正常的发泄。

篮球派

代表人物:周杰伦、刘畊宏

打篮球成为圈中男明星钟爱的活动,不仅可以抛开杂事,在球场上尽情释放压力,还能以球会友。其中最具代表性的就是周杰伦,从酷爱篮球到成群结队,再到带着好友兼球友刘畊宏打球打上大银幕(演出电影《大灌篮》),天王爱打球,无人不知。

购物派

代表人物:张柏芝、范文芳

张柏芝是娱乐圈里出了名的购物狂。而同样喜欢逛街的范文芳认为这是一项不错的“减压”运动,而在大街上漫无目的地走,不仅可以忘掉所有的烦恼,而且还能减肥。据英国《每日邮报》报道,如果每周坚持约3小时的购物过程可消耗卡路里高达495,难怪女性都喜欢通过购物来缓解压力。

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