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姜昆健康养生攻略

2011-07-30 14:13 来源:互联网 

已过天命之年的姜昆仍像年轻人一样,除了参加一些义演活动外,还担任许多重要的社会职务,如全国政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等,充沛的精力均得益于他的养生方略。

“一二三四五”健身法

“一”是一个中心:以身心健康为中心,有了健康就有了一切。

“二”是两个一点:糊涂一点(人不能太计较,尤其是老年人,更应该开朗。哈哈一乐,看开了,比什么灵丹妙药都有用,气顺生津,一顺百顺);潇洒一点(有条件的话,生活上不要对自己太刻薄,讲究点生活质量)。

“三”是三个忘记:忘记年龄、忘记疾病(疾病这东西不能琢磨,越琢磨就越可能琢磨出病来)、忘记恩怨(心静如水、宽以待人、和睦相处,就能充分享受人生)。

“四”是四个老:老窝、老伴儿、老友、老底儿。由于工作原因,姜昆经常住宾馆。他说,“在宾馆的时候想家,这很正常;如果在家的时候想宾馆,就不正常了。”

老了老了,更看出“伴儿”的重要,“小蜜”再好不能跟你一辈子。你高高在上时会有许多朋友,而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。不论工资高低,自己都要留一些备用。

“五”是五个字:笑(乐观,没乐也得找乐)、俏(适当打扮,老年人也要注意精神面貌)、跳(一定得有一项运动伴随自己)、唠(聊天)、掉(要学会“掉价”,在年龄上服老,在职位方面能上能下。这条是最重要的)。

姜昆是这样说的,也是这样做的。比如,面对误解的时候,他的对策是:绝不把自己放到一个漩涡的中心里。有一次,姜昆去某城市演出,由于现场没有麦克风,不能演。但是观众不理解,把演员围起来连打带骂……面对责难,姜昆什么也不说。

事后他说,“不管受多大委屈,采取一个‘忍’字,大事化小,小事化了,息事宁人。尤其是在矛盾之中,这是处理问题的一个非常好的办法。”

调节心理压力

艺人们承受的心理压力非常大。但是,姜昆从艺多年,心理状态始终很平稳。这主要取决于他的生活态度。他说,“人都有追求,当追求的东西没有得到时,心烦,但不闹;而本不属于自己的东西,只是比较幸运地降到了自己的头上,就得好好想想这是为什么,这样人就容易平衡了。”

如今,许多人提起看心理医生就回避,仿佛看心理医生是一件很丢人的事情,而姜昆则坦诚地说:“作为公众人物,有一半已不属于自己了,一方面要注意在公众中的形象,另一方面要多充实自己。

这样就形成了一种习惯休息少、工作多。其实,这也属于心理上有缺陷,之所以未去看心理医生,是因为自己能主动用各种积极的方法进行心理调节。”

笑是最好的保健

姜昆是一个很有情趣的人。在家中,除了喜欢说说笑笑,还喜欢听听音乐、做做饭。家中有保姆,但他更愿意自己做饭,理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息。

不过,他最大的爱好是读书。有一次,记者采访他之后,他题写的留言是“读书养志”,意思就是要涉猎各种知识,以此保持对许多事情怀有好奇的童心,这也是养生之道。

笑是最好的保健。对此,姜昆深有同感,他说:“人有七情六欲,七情就是:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中唯独‘喜’无心,而且是张着‘大嘴’。无‘心’,即不伤心、不费心。

人最怕的是动心计、伤心。‘心’在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用,它是一种智慧和身体的‘力’的结合,所以‘心’必须要养。

养就是别老操心、累心、动心计,就是喜,就是乐,没心没肺的。对那些发愁的人、忧患感特别重的人及劳心、费心、操心的人,应该把他们搁到宇宙上去看看人是什么?

人是一群小蚂蚁。你站得高了,把人看小,就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子,干好自己的事情,就行了,别太较真儿。”

“一天到晚别别扭扭过日子,傻子才那么干呢!”姜昆时常这样说。

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