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推开看世界的第一扇窗 靳羽西的养生之道

2013-03-21 16:19 来源:互联网 

1986年,美籍华人靳羽西通过央视播出的《世界各地》走进了中国人的视野,观众跟随她的脚步推开了看世界的第一扇窗。而今,年近古稀的靳羽西,依然高贵、美丽,充满了青春活力。她笑着对记者说:“要注意调节,善于保养。”

坚持健身是靳羽西永葆青春的一大法宝。她认为,健身锻炼并不一定运动量大才好,而是一定要持之以恒,天长日久才能有效果。无论工作多忙,她每天至少坚持做15分钟的有氧健身操或是器械锻炼。

对于饮食,羽西也有自己独特的心得。她的早餐就是简单的白米粥和咸菜,绝对不沾油星;午餐和晚餐也尽量不放油或少放油;吃鸡的时候,一定把皮去掉;多吃富含纤维的粗粮。另外,含糖分太高的食品对健康没有好处,所以她一直坚持用蜂蜜代替白糖。

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