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名人养生的健康“段子”

2012-02-10 12:16 来源:互联网 

人人有手机,每个手机里都有“段子”,每个“段子”都很可笑。我今说些“段子”,是健康顺口溜,或不可笑,却很实用,敬请读者互相转告。

健康教育大家钮文异教授的几句顺口溜:“饭吃八分饱,没病活到老;饭后留一口,活到九十九。肉食也能吃,要避肥拣瘦;四条腿不如两条腿的,两条腿不如没有腿的(鱼);人可一日无肉,不可一日无豆。”

谈健康,烟、酒不得不提,且看钮文异教授如何说烟酒:遇到交际场合,“白酒一两不算少,要喝最好红葡萄”。总有不喝不行的时候,怎么办?可以“酒前吃些肉,黏膜保护厚,降低吸收率,少把罪来受。”

“吸烟伤心肺,喝酒伤肝胃;烟酒不分家,专门把人杀。”现代社会交际中,人们认为烟酒是沟通的路和桥,可是“烟是黄泉路,酒是断头桥;少量饮酒,健康之友;过量饮酒,罪魁祸首。”胡大一教授也说:“烟吸进去是自杀,呼出去是杀人。”胡大一教授还认为:“以前的病是饿出来的,现在的病是撑出来的。一日三餐天天饱,慢性疾病悄悄到,肥胖是百病之源,人一旦肥胖,‘三高’接踵而来。”

胡大一教授说现在的人“出门就打车,进门找电梯”,很少运动。但有一部分老人全然不知“运动为健身,安全是命根”。在各大公园健身的老人,因做引体向上等运动导致扭伤、拉伤肌肉,甚至出现骨折的例子并不少见。

全国名中医张磊教授今年80岁了,年轻时,他每天早上绕着400米的跑道跑30圈,大约12公里。现在,除了散步,就是在家拖拖地,擦擦桌子,他说,对于他这个年龄来说,这样就是健身。

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