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曾国藩的中医养生之道

2011-11-03 12:22 来源:互联网 

曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物,很重视养生。他有一套很好的养生方法值得我们借鉴。

养心奠大于寡欲

养生首在养心,曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。所谓“惩忿”,就是遇事不要烦恼,发怒,以心平气和对待之。他在家训中规定:“养生以少恼怒为本。”所谓“窒欲”,就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,而胸怀坦白、天宽地阔、心身泰然。这样自然脏腑气血调和,生机勃勃。他还用“静坐”的方式养心。即使在战事危急,事务繁忙的时候仍每天坚持不懈。在他的日记中常常见到“静坐片刻”.在他的家书中常有告诫子弟“静坐”养生的句子.

节制饮食

曾国藩在饮食上主张“少食”、“素食”、“清淡”。日常生活多以素食和蔬菜为主,“常食老米粥以疗脾亏”。“吾夜饭不用荤,以肉汤炖蔬菜~、二种”。他告诫子弟“夜饭不荤,专食素,亦养生之宜,且崇俭之道也”。他深知“脾胃为人后天之本”,膏粱厚味,肥鱼大肉,皆可损伤脾胃。“少食”、“素食”、“清淡”足可以养脾胃,脾胃得养,自然健康长寿。

“多动”、“习劳”气血和

“多动”、“习劳”他认为人体活动则气血和、经脉通:不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步。他还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便

使唤奴仆。出门要多走路.少骑马坐轿。他在家训中说:“劳则寿,逸则天。”他的儿子曾纪译少年体弱多病,即命其每日早晚各步走五里路。坚持日久,便转弱为强。

早睡早起身体好

“早起”曾国藩说:“年起为养生第一秘诀。”“早赶可以振刷精神。”早起是曾氏祖辈几代的传统家风。的确.早上空气新鲜,能令人头脑清醒,周身舒适。曾氏一生坚持早起,在他的教导影响下.家中人人“黎明即起,洒扫庭除”。他手下的幕僚、将领无不效法,没有~个敢睡懒觉。正如民间俗语:“早睡早起身

病未服药病去止

正确对待医药曾国藩的祖辈不信医药。这点他井能遵守祖训,而是相信医药。他认为医药能“治病保身”.但也能“致病伤身”,要正确对待医药。他主张“病来即药,病去即止”。他本人有病.即时服药。日记中有“夜不能寐、服归脾汤数帖而愈”。“癣疾大作,痒甚,用药稍安”。他从不随便服药,更不信庸医的“危言深语”。很推崇精神调养和食物调养。

他很重视补益药品,常购人参、鹿茸、阿胶之类补品寄给祖父母、父母、叔婶及师长服用。自己也常命家人用黄芪、白术、山药、当归,茯苓之类药品熬粥食用。

一百多年过去了,时至今日,曾氏的这套养生法确有一定的科学性,且简便易行,值得效法.

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