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徐静蕾的美丽养生之道

2010-07-26 16:41 来源:互联网 

接下来就让我们一起来看一看徐静蕾的养生心得吧。

静坐

徐静蕾认为,心情、气候、营养都是影响皮肤好坏的重要因素,“静坐”也是徐静蕾美容保健的方法之一。方法颇为简单:首先找一个环境清静、通风良好的房间,然后静坐30分钟左右。 看似简单的静坐,其实还需要心理上的调节。基本要领就是在静坐的时候,身体端正,不动不摇;两拇指相抵,安于脐下;闭目闭口,呼吸自然;集中注意力,调匀气息;排除一切杂念,无物无我。入静之后,人要特别注意头部和面部的放松。

逐次观下法

如果静坐后能够两手搓热并抚摩面部,还可以有润泽肌肤的作用,其美容效果将会更加理想。徐静蕾还介绍了一种很有效的能使全身放松、摒除一切私心杂念的做法——“逐次观下法”:将内心的注意力集中于脐下三寸,即人们所说的丹田。当然,入静也不是一时半会儿就能够做到的,多练习几次后,就可以很好地控制自己的情绪了。

每天的睡眠时间不少于8小时

徐静蕾说,每天的睡眠时间最好不要少于8小时,如果工作忙,睡眠不足,皮肤很容易缺水和疲劳,她就用护肤面膜护理皮肤。为了避免出现雀斑和晒斑,她使用全面防晒的化妆品和控制T区出油的护理品。

注重皮肤保湿

和自然柔美的形象一样,徐静蕾的美容保健非常讲究“自然”两个字,她一直觉得在皮肤保养过程中,保湿是最重要的步骤:“我养成了每天保湿的习惯。”外出回家后,徐静蕾通常会及时清洁皮肤,用冷毛巾敷脸稳定肌肤,然后用化妆棉蘸取充分冷冻过的化妆水,在两腮进行5~10分钟的敷脸,赋予皮肤湿润感和清凉感,最后使用具有保湿功能的护肤乳液。

另外,徐静蕾平时还很注意食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

选择适合自己的化妆品

在选择化妆品的时候,徐静蕾并不注重化妆品的品牌:“我认为选择适合自己的产品远比品牌重要得多,我选用的护肤品都是清淡保湿和无刺激性的。”在化彩妆前,她先用洁面霜全面清洁皮肤,然后使用护肤乳液和护肤精华素。在打粉底前往脸上喷一些清水,2~3秒钟后用面巾纸轻轻吸掉一部分水,然后再打底色和使用干粉。

绿茶养颜瘦身法

不同于众多热爱运动瘦身的明星,徐静蕾觉得:女人是水做的,应该“以水补水”,因而她健身美体的方法也和水有着不解之缘——绿茶瘦身法。先准备适量的绿茶粉和炒熟的薏米粉,将绿茶粉放到碗里,加上一些薏米粉,并加入奶油搅和均匀后,用热开水冲泡即可。绿茶具有清热利水,温中和胃的作用。

喝起来清爽可口的绿茶饮料在补水的同时还可以消脂减肥、养容美颜,让肤质变得更加清透嫩滑。另外,她还将晒干后研成粉末的茉莉花冲茶喝。茉莉花所含的香精油等物质,能有效地抑制皮肤色素的形成,长期坚持饮用,能使肌肤润滑、精神饱满。

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