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像好莱坞明星一样户外

2012-12-15 17:02 来源:互联网 

跑步机太枯燥?做器械太辛苦?那么,哪些运动够新鲜够有趣,又能帮你健身?好吧,看看好莱坞明星都做什么室外运动?滑雪、潜水……参考一下这份在好莱坞明星中最火的运动榜单吧,也许你就能轻松拥有和明星一样的好身材!

潜水

代表:妮可·基德曼语录:如果问我是否愿意跟鲨鱼潜水,我会毫不犹豫地答应。

许多好莱坞明星都把潜水当做一周一次的必修瑜伽课。当你潜到30米以下的深水区域时,你会明显地感受到来自四面八方的水压,这种略带恐惧感的刺激体验足以让你沉迷其中,忘记工作与生活中的各种压力。

徒步

代表:布拉德·皮特语录:等我息影之后,我一定要每天带着老婆、孩子,还有我家的狗一起徒步。

徒步已经成为一种国际的流行运动,越来越多的好莱坞明星及其家人都陆续加入到了这项长途有氧运动中来。轻松的徒步旅行不但能让你在大自然中排遣掉沉重的工作压力,还能使你与家人及朋友的感情变得更加紧密。

骑马

代表:奥兰多·布鲁姆

语录:骑马闲逛和骑马拍戏完全是两种感受,后者让人精神崩溃,而前者则令人怡然自得。

慢速骑马是全身运动,可以提高人的反应能力与协调性,尤其能令腿部肌肉变得强健有力,甚至还有助于改善性能力。大概是受了最后一点优处的吸引,好莱坞男女明星都对这项运动趋之若鹜,其中尤以麦当娜与“精灵王子”奥兰多·布鲁姆为甚。

单车

代表:茱莉娅·罗伯茨

语录:在没有电影拍的日子里,我喜欢用自由的单车来打发时间。

单车的瘦身效果十分明显,可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚,40分钟左右的单车运动就能消耗热量400-500千卡。茱莉娅·罗伯茨就是单车运动的忠实追随者,每星期都坚持骑车锻炼,珍妮·杰克逊也将其作为培训耐力的有效手段。

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