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奥巴马夫人公开健身秘诀

2011-01-26 11:57 来源:互联网 

美国现任第一夫人45岁的米歇尔·奥巴马的个人形象与过去白宫的第一夫人的传统形象截然不同,她常穿无袖靓装,露出一双健美臂膀,发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一时轰动。

米歇尔的私人教练康奈尔·麦克莱伦在接受一本健康杂志采访时透露了奥巴马夫人的健美双臂是如何练成的。康奈尔说,从1997年开始米歇尔就跟着他在他位于芝加哥的健身房健身,米歇尔每天的健身内容包括一组日常心肺练习和举重练习,主要包括三头肌下压和举哑铃在内的臂膀练习,每次重复这两组动作2-3次。并称,米歇尔是真正懂得健康和健身重要性的人。

除了关于米歇尔的采访,该健康杂志还对奥巴马一系列医疗保健、个人健康情况和营养习惯进行了详细的报道。奥巴马称自己血压低,但是饮食合理,并且每周健身6天。

在杂志中,米歇尔还列举了她为家人饮食所做出的改变。她很喜欢吃薯条和汉堡包,但为了家人健康,他们的饮食中没有加工食品,也减少引用含糖精的饮料、多吃水果和蔬菜等。同时她说,足够的睡眠也是很重要的

她认为,大人是孩子首要模仿的对象,大人良好的生活习惯有利于为孩子树立好榜样:“当孩子们看到她们的爸爸如此忙碌,仍能去健身和运动,他们长大后就能自然而然地意识到这些是成年人生活的一部分。”

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