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长寿帝王乾隆养生秘诀

2012-05-17 12:28 来源:互联网 

在我国二十五史中的230多个皇帝中,长寿的前三名是女皇帝武则天享年82岁,南北朝时梁武帝萧衍活了86岁,而清朝的乾隆则寿高89岁,堪称我国古代皇帝中的长寿之首,被世人称为“古稀”天子。

乾隆皇帝何以能够长寿?奥秘在哪里?原木乾隆擅长养生,对养生之道颇有研究,悟出养生十六个字秘诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十章,四勿,适时进补。”

另外,乾隆皇帝还认为必须生活规律,爱好广泛等等。

所谓“吐纳肺腑”:即天刚亮起床,不睡懒觉,早餐前多做深呼吸运动,并持之以恒。

所谓“活动筋骨”:即积微参加体育锻炼,增强抗病能力。乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法,教诲皇家弟子:要“习骑射,勿持贵纵恣。”所以乾隆自幼善骑,马术甚精。在避暑山庄皇家射箭比赛中,多次大显身手。当皇帝后,更更以射骑为乐,直到他八十离龄时,还行围狩猎。骑马射箭,活动最大,这对深居清宫的皇帝来说,无疑是锻炼身体的好方法。

所谓“十常”:即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩

({涌泉穴)、腹常旋、肢常伸、肛常提。

所谓“四勿”:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

所谓“适时进补”:就是要饮食有规律。乾隆起居饮食很有规律,他一年四季,大约都在6点多起床,洗漱后用早捉,膳后处理政务,完了与大臣议事,午后游览。晚饭后,看书习字,作文赋诗,尔后就餐。饮食多以新鲜蔬菜为主,肉类、鲜味少而食之,并且从不过饱。乾隆喜喝茶,对食用水(御用西山泉水)十分讲究。他还效法祖父康熙,从不吸烟。

乾隆经历了康熙、雍止、乾隆、嘉庆四朝,这在历史上是罕见的。乾隆爱好广泛,学识渊博,情趣甚广;特别喜好以下养生运动。

(1)喜好“旅游”

人所共知。他一下江南,三上五台,游览了全国主要名山大川,古刹佛寺,不少城乡有他的足迹,杭州十景均由他的御笔题碑。如此涉足野外,宽阔幽静之地,令人心旷神怡,悠然忘返,促进了他的身心健康。

(2)喜爱读书和书法

他是封建皇帝中少有的多才多艺的皇帝。他爱读书,懂满、蒙、维、藏、汉5种文字。他喜书法,学尊赵体,圆润遒丽,所到之处,喜御笔垂青。他善诗文,据传他一生写文l300多篇,诗作4万余首。他还喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等,他亲自演过戏。这些时他修身养性,颇有裨益。

由于乾隆养生有法,一生身强体壮,年近九十神智清晰,还以太上皇身份过问朝政,自号“十全老人”。

尽管乾隆长寿的秘诀带有时代的局限性,但作为古代养生名家的地位却是不可否认的,我们应从现实出发,借鉴其养生的有益精华。

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