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国际旅游小姐冠军的健康经

2013-10-30 15:40 来源:互联网 

高挑的身材、健康的体形、迷人的微笑……见到参加2007年国际旅游小姐冠军总决赛的108位佳丽时,您一定会为这些“国际级美女”惊艳不已。

记者通过对中国、韩国、土耳其、特立尼达和多巴哥以及萨摩亚的佳丽采访后发现,她们除了天生丽质外,在饮食、运动、美容等方面都有自己的独特的“秘诀”。

饮食

中国小姐重视早餐、越南小姐爱吃米粉,土耳其小姐推荐“苹果茶”

许多人都认为,拥有曼妙身材的模特肯定都把自己的嘴管得严严实实的,而且还要拼命地锻炼,才能更好地防止体重上升。其实并非如此。

“对于我来说,健康永远是第一位的,骨感并不美,圆润的女孩才最可爱、最漂亮。”这是中国旅游小姐马炜接受采访时反复强调的一句话。

马炜来自新疆乌鲁木齐,今年21岁,目前在北京理工大学就读。今年在“2007世界环球小姐”总决赛中,在来自108个国家的竞争者中,她是惟一的中国人。她身材骄人——身高1.78米,体重55公斤,三围是83厘米(胸围)、64.5厘米(腰围)和91厘米(臀围)。

“我保持健康身材的秘诀就是少食多餐,虽然喜欢吃零食,但很少吃主食,这样热量的摄入就不会超标了。”马炜透露,“其实很多模特都是零食的爱好者,但她们都有各自保持热量平衡的高招,有的是少吃,有的是多运动,而我选择了用主食的热量做交换。”

马炜早餐除了一杯牛奶、两片全麦面包,还要吃三颗开心果、两个核桃和两颗红枣,有时还要再吃一个水果。马炜说:“有时候外出表演或是参加比赛,一日三餐特别没规律,但只要早餐吃好了,我可以一天都精神饱满。丰富的早餐不但可以给人体提供充足的能量,还是多种营养素供应的重要来源。

来自越南的旅游小姐Trieu NguyenThuTrang平时早餐最喜欢吃的是各种各样的水果,还有面包和蔬菜,每天早晨一杯牛奶也是必不可少。

越南小姐外表娇小,几乎集中了越南美女的所有优点:双眼皮、大眼睛、长长的睫毛,还有那含情脉脉的眼神。

越南年轻女孩很少有肥胖的,这跟她们爱吃蒸的食物和煮的食物有关,越南的传统米粉有点像中国云南地区的米线,米粉煮好后,放少许调味料,再配上绿油油的蔬菜,味道特别好。

与前面两位亚洲小姐不同,土耳其小姐UrunDesenSiganik却是个“肉食动物”。这位有着棕发黑眼的美女最喜欢吃鱼肉和牛羊肉,但每次吃时都会与沙拉一起搭配着吃,她说,这样可以帮助解腻。

她还向记者特别推荐土耳其最有代表性的沙拉“萨拉特”,用的都是新鲜的蔬菜,如红薯、小黄瓜、洋葱、彩椒、黑橄榄等,再淋上优质的橄榄油,不但清脆爽口,而且含有丰富的维生素。

土耳其小姐还非常喜欢喝红茶,这是几乎所有土耳其人都喜欢的饮品。土耳其人爱喝茶的习惯源自中国,所以土耳其语的茶也叫“cha”。

土耳其小姐向爱美的女士们推荐一款瘦身茶——苹果茶。具体做法是:将红茶冲好,苹果打碎,搅拌在一起,然后煮熟,最后把剩下的残渣过滤干净,加适量蜂蜜或砂糖即可。茶香果香混合得恰到好处,可以起到很好的瘦身功效。

塑身

萨摩亚小姐跳肚皮舞,中国小姐慢跑,特立尼达和多巴哥小姐踢足球

除了科学饮食外,很多旅游小姐每周都会坚持从事一到两项体育锻炼。

萨摩亚小姐PetersonSallieMaryanne是位标准的棕皮肤、黑头发、大眼睛的“巧克力美女”。她热情地向记者描述祖国。萨摩亚是南太平洋上的一个小岛国,全部的国土由两个大岛和七个小岛组成,目前是美国的托管国。

据Peterson介绍,在萨摩亚,无论城市还是乡村,到处歌声萦绕,舞姿翩跹。Peterson更是以跳舞为专长,她站起来,在记者面前展示了一小段肚皮舞,肚皮和腰部的摇摆特别灵活,身体扭摆得像水波一样顺滑,让人不禁羡慕。据说,几乎每个萨摩亚女孩都是肚皮舞的高手,和着动感的音乐,尽情燃烧腰腹部的脂肪,这项优美的运动也因其有效性成为最受欢迎的塑身运动。

Peterson还有个特殊的爱好,就是打拳击:“它能让我的精力特别旺盛,每周一次就能有锻炼的效果。体形和精神在我的一招一式中也得到很好的协调。”

比起萨摩亚小姐的动感,马炜更喜欢每天下课后到操场慢跑。马炜说:“慢跑或大步走30~40分钟就可以轻松消耗掉两三百卡路里。”

除了跑步,瑜伽也是马炜每周都要做的运动。她告诉记者,平时课业的负担以及各种比赛让她感到压力很大,每当这时,她都会跑去上堂瑜伽课,让自己的身心得到充分放松。

在特立尼达和多巴哥这个热爱足球的国度,就连女孩也是足球高手。特立尼达和多巴哥小姐Dominique说:“与朋友在足球场上尽情地奔跑,全身大出汗,所有的肌肉都能得到锻炼。”

美容

韩国小姐扎针灸,喝药膳,用淘米水洗脸

以前看电视上的选美比赛,总觉得那些佳丽们在屏幕上展现的美貌,大都是化妆化出来的。但这次与她们面对面接触才发现,她们的皮肤完全是“原生态”的,光滑、细腻,还很有弹性。

流利的英语,长长的黑色秀发,一双仿佛会说话的眼睛,以及笑起来嘴角的两个小酒窝,是韩国旅游小姐金民琼给记者留下的第一印象。

开始采访时,金就迫不及待地告诉记者,她是个绝对的中医拥护者。

为了保持肌肤的美丽与健康,金每周都会到自己家附近的中医院扎针灸。金说:“几天前,她听说中国的针灸能美容和健身,怀着好奇的心理,就去了离家不远的一家中医院,1周1次针灸,坚持了一段时间后,效果非常令人满意。”

金说:“扎针灸并不太疼,完全在人能够忍受的范围内,我每次扎针的部位主要是脸部、腹部和腿部,脸上皮肤薄且敏感,针刚刚刺的时候有点疼,但腰部和腿部真的不会很疼。”

脸部针灸可以有效地预防和消除皱纹,而腰部和腿部针灸不但能减肥,还能刺激相应的穴位,让身体的新陈代谢和血液循环更通畅。

据金介绍,她的另外一大美容法宝就是常饮中医美容药膳。平时在家的时候,妈妈经常熬给她喝。选用的材料都是食药两用的食物,主要包括莲子、芡实、薏米、桂圆肉和蜂蜜。做起来也非常简单,首先将莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味,即可食用。

桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏米、芡实为健脾利水之品。芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C、维生素B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。

金说:“这道美容药膳是我的中医大夫推荐的,是配合针灸的,效果特别好,经常食用不但有助于消除皱纹,还能起到白嫩肌肤的作用。”

此外,金还常用淘米水洗脸,因为淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手,会使皮肤变得光滑、有弹性。但洗的方式很有讲究:每天淘米的时候,倒掉第一次的水,留下第二次的淘米水,让它慢慢地澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸可变白而细腻。

减压

中国小姐睡前冥想,特立尼达和多巴哥小姐跳迪斯科,韩国小姐对镜微笑,萨摩亚小姐网上聊天。

对于这些年龄只有二十出头的女孩们来说,各式各样的选拔和表演,以及学业,需要面对的竞争和压力肯定非常大。她们有什么好方法来缓解这些压力呢?

马炜有一个缓解压力的小窍门,就是每天入睡前,躺在床上冥想一分钟,等心情平静下来了,便能很快进入梦乡。养成这个好习惯,也得益于她长期坚持练习瑜伽,即便在紧张忙碌的日子里,失眠也从来没有“打扰”过她。

来自特立尼达和多巴哥的Dominique告诉记者,她缓解压力最好的方法就是听歌和跳舞。Dominique一身黝黑的肌肤,像缎子一样细腻,S形的身姿让人羡慕不已。7月25日,在洛阳举行的健康活力迪斯科皇后单项赛中,她还以充满活力的迪斯科表演夺得了“世界最佳迪斯科皇后”的称号。

韩国的金则常用微笑战胜紧张和压力。每每比赛或表演前,她都会拿出自己随身带的小镜子,看着自己微笑几下,心中默默地安抚自己激动或紧张的情绪。

萨摩亚小姐PetersonSallieMaryanne说:“平时有空的时候,我特别喜欢在网上聊天,结识世界各地的朋友,一边听着从网上下载的音乐,一边在网上畅游,那是我最惬意、最放松的时候。”每到周末,她还要和家人一起去当地的教堂做礼拜。“礼拜使我的生活更有方向,更踏实,我也会好好地反省自己一周来的工作,不让自己浮躁。”

饮食

中国小姐重视早餐、越南小姐爱吃米粉,土耳其小姐推荐“苹果茶”

许多人都认为,拥有曼妙身材的模特肯定都把自己的嘴管得严严实实的,而且还要拼命地锻炼,才能更好地防止体重上升。其实并非如此。

“对于我来说,健康永远是第一位的,骨感并不美,圆润的女孩才最可爱、最漂亮。”这是中国旅游小姐马炜接受采访时反复强调的一句话。

马炜来自新疆乌鲁木齐,今年21岁,目前在北京理工大学就读。今年在“2007世界环球小姐”总决赛中,在来自108个国家的竞争者中,她是惟一的中国人。她身材骄人——身高1.78米,体重55公斤,三围是83厘米(胸围)、64.5厘米(腰围)和91厘米(臀围)。

“我保持健康身材的秘诀就是少食多餐,虽然喜欢吃零食,但很少吃主食,这样热量的摄入就不会超标了。”马炜透露,“其实很多模特都是零食的爱好者,但她们都有各自保持热量平衡的高招,有的是少吃,有的是多运动,而我选择了用主食的热量做交换。”

马炜早餐除了一杯牛奶、两片全麦面包,还要吃三颗开心果、两个核桃和两颗红枣,有时还要再吃一个水果。马炜说:“有时候外出表演或是参加比赛,一日三餐特别没规律,但只要早餐吃好了,我可以一天都精神饱满。丰富的早餐不但可以给人体提供充足的能量,还是多种营养素供应的重要来源。

来自越南的旅游小姐Trieu NguyenThuTrang平时早餐最喜欢吃的是各种各样的水果,还有面包和蔬菜,每天早晨一杯牛奶也是必不可少。

越南小姐外表娇小,几乎集中了越南美女的所有优点:双眼皮、大眼睛、长长的睫毛,还有那含情脉脉的眼神。

越南年轻女孩很少有肥胖的,这跟她们爱吃蒸的食物和煮的食物有关,越南的传统米粉有点像中国云南地区的米线,米粉煮好后,放少许调味料,再配上绿油油的蔬菜,味道特别好。

与前面两位亚洲小姐不同,土耳其小姐UrunDesenSiganik却是个“肉食动物”。这位有着棕发黑眼的美女最喜欢吃鱼肉和牛羊肉,但每次吃时都会与沙拉一起搭配着吃,她说,这样可以帮助解腻。

她还向记者特别推荐土耳其最有代表性的沙拉“萨拉特”,用的都是新鲜的蔬菜,如红薯、小黄瓜、洋葱、彩椒、黑橄榄等,再淋上优质的橄榄油,不但清脆爽口,而且含有丰富的维生素。

土耳其小姐还非常喜欢喝红茶,这是几乎所有土耳其人都喜欢的饮品。土耳其人爱喝茶的习惯源自中国,所以土耳其语的茶也叫“cha”。

土耳其小姐向爱美的女士们推荐一款瘦身茶——苹果茶。具体做法是:将红茶冲好,苹果打碎,搅拌在一起,然后煮熟,最后把剩下的残渣过滤干净,加适量蜂蜜或砂糖即可。茶香果香混合得恰到好处,可以起到很好的瘦身功效。

塑身

萨摩亚小姐跳肚皮舞,中国小姐慢跑,特立尼达和多巴哥小姐踢足球

除了科学饮食外,很多旅游小姐每周都会坚持从事一到两项体育锻炼。

萨摩亚小姐PetersonSallieMaryanne是位标准的棕皮肤、黑头发、大眼睛的“巧克力美女”。她热情地向记者描述祖国。萨摩亚是南太平洋上的一个小岛国,全部的国土由两个大岛和七个小岛组成,目前是美国的托管国。

据Peterson介绍,在萨摩亚,无论城市还是乡村,到处歌声萦绕,舞姿翩跹。Peterson更是以跳舞为专长,她站起来,在记者面前展示了一小段肚皮舞,肚皮和腰部的摇摆特别灵活,身体扭摆得像水波一样顺滑,让人不禁羡慕。据说,几乎每个萨摩亚女孩都是肚皮舞的高手,和着动感的音乐,尽情燃烧腰腹部的脂肪,这项优美的运动也因其有效性成为最受欢迎的塑身运动。

Peterson还有个特殊的爱好,就是打拳击:“它能让我的精力特别旺盛,每周一次就能有锻炼的效果。体形和精神在我的一招一式中也得到很好的协调。”

比起萨摩亚小姐的动感,马炜更喜欢每天下课后到操场慢跑。马炜说:“慢跑或大步走30~40分钟就可以轻松消耗掉两三百卡路里。”

除了跑步,瑜伽也是马炜每周都要做的运动。她告诉记者,平时课业的负担以及各种比赛让她感到压力很大,每当这时,她都会跑去上堂瑜伽课,让自己的身心得到充分放松。

在特立尼达和多巴哥这个热爱足球的国度,就连女孩也是足球高手。特立尼达和多巴哥小姐Dominique说:“与朋友在足球场上尽情地奔跑,全身大出汗,所有的肌肉都能得到锻炼。”

美容

韩国小姐扎针灸,喝药膳,用淘米水洗脸

以前看电视上的选美比赛,总觉得那些佳丽们在屏幕上展现的美貌,大都是化妆化出来的。但这次与她们面对面接触才发现,她们的皮肤完全是“原生态”的,光滑、细腻,还很有弹性。

流利的英语,长长的黑色秀发,一双仿佛会说话的眼睛,以及笑起来嘴角的两个小酒窝,是韩国旅游小姐金民琼给记者留下的第一印象。

开始采访时,金就迫不及待地告诉记者,她是个绝对的中医拥护者。

为了保持肌肤的美丽与健康,金每周都会到自己家附近的中医院扎针灸。金说:“几天前,她听说中国的针灸能美容和健身,怀着好奇的心理,就去了离家不远的一家中医院,1周1次针灸,坚持了一段时间后,效果非常令人满意。”

金说:“扎针灸并不太疼,完全在人能够忍受的范围内,我每次扎针的部位主要是脸部、腹部和腿部,脸上皮肤薄且敏感,针刚刚刺的时候有点疼,但腰部和腿部真的不会很疼。”

脸部针灸可以有效地预防和消除皱纹,而腰部和腿部针灸不但能减肥,还能刺激相应的穴位,让身体的新陈代谢和血液循环更通畅。

据金介绍,她的另外一大美容法宝就是常饮中医美容药膳。平时在家的时候,妈妈经常熬给她喝。选用的材料都是食药两用的食物,主要包括莲子、芡实、薏米、桂圆肉和蜂蜜。做起来也非常简单,首先将莲子、芡实、薏米用清水浸泡30分钟,再将桂圆肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味,即可食用。

桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃,薏米、芡实为健脾利水之品。芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C、维生素B,蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质,可刺激皮肤细胞的生长,促进新陈代谢。

金说:“这道美容药膳是我的中医大夫推荐的,是配合针灸的,效果特别好,经常食用不但有助于消除皱纹,还能起到白嫩肌肤的作用。”

此外,金还常用淘米水洗脸,因为淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手,会使皮肤变得光滑、有弹性。但洗的方式很有讲究:每天淘米的时候,倒掉第一次的水,留下第二次的淘米水,让它慢慢地澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸可变白而细腻。

减压

中国小姐睡前冥想,特立尼达和多巴哥小姐跳迪斯科,韩国小姐对镜微笑,萨摩亚小姐网上聊天。

对于这些年龄只有二十出头的女孩们来说,各式各样的选拔和表演,以及学业,需要面对的竞争和压力肯定非常大。她们有什么好方法来缓解这些压力呢?

马炜有一个缓解压力的小窍门,就是每天入睡前,躺在床上冥想一分钟,等心情平静下来了,便能很快进入梦乡。养成这个好习惯,也得益于她长期坚持练习瑜伽,即便在紧张忙碌的日子里,失眠也从来没有“打扰”过她。

来自特立尼达和多巴哥的Dominique告诉记者,她缓解压力最好的方法就是听歌和跳舞。Dominique一身黝黑的肌肤,像缎子一样细腻,S形的身姿让人羡慕不已。7月25日,在洛阳举行的健康活力迪斯科皇后单项赛中,她还以充满活力的迪斯科表演夺得了“世界最佳迪斯科皇后”的称号。

韩国的金则常用微笑战胜紧张和压力。每每比赛或表演前,她都会拿出自己随身带的小镜子,看着自己微笑几下,心中默默地安抚自己激动或紧张的情绪。

萨摩亚小姐PetersonSallieMaryanne说:“平时有空的时候,我特别喜欢在网上聊天,结识世界各地的朋友,一边听着从网上下载的音乐,一边在网上畅游,那是我最惬意、最放松的时候。”每到周末,她还要和家人一起去当地的教堂做礼拜。“礼拜使我的生活更有方向,更踏实,我也会好好地反省自己一周来的工作,不让自己浮躁。”

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