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周恩来总理的生活养生法

2010-08-19 18:38 来源:互联网 

事实正是如此,周恩来的体格同他那坚强的革命意志一样,是发扬中华民族勤劳勇敢的传统美德,刻苦锻炼的结果。

周恩来少年时代离开淮安,来到天寒地冻、风沙很大的北国城市沈阳。环境和生活条件的变化,使他感到很不习惯。他决心锻炼身体,每天很早起来跑步,风雪无阻地坚持了3年之久。邓颖超说,周恩来在天津南开上学时也坚持跑步。全国解放后,总理的工作虽然非常忙,每天只睡几个小时觉,但他仍坚持散步,打乒乓球和保健操。

60年代中期后,周恩来工作实在太忙而不断延长夜间办公时间,他注意每隔2小时左右到户外散步10多分钟,再进活动室打几分钟乒乓球。

邓颖超曾告诉我:总理一直是怕热不怕冷,穿的衣服很单薄,到北京后一直不穿棉衣服,不戴帽子,不戴手套,即使在寒风刺骨恶劣天气里去机场迎接外宾时亦如此。睡觉时盖的被褥也很薄,有的棉絮不足1斤。他习惯用冷水洗脸,不用肥皂。

周恩来的饮食极为简单。他喜欢吃五谷杂粮,荤素搭配。每周的主食除了米、面以外,总要吃几餐高粱米、小米及玉米面制作的食品。他很注意节食,保持适中的体重与良好的体形。

周恩来的生活内容丰富,爱好广泛,情趣高雅。他喜欢诗歌、音乐、舞蹈等。他经常参加周末舞会,既可欣赏音乐、陶冶心情,又能活腿脚,驱除疲劳,还可联系群众,广交友好。

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