51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 名人养生

古人如何调养精神

2012-08-12 15:48 来源:互联网 

  现代医学越来越认识到,心理健康对人类健康长寿的影响。古人也把调养精神作为养心的重要措施,其中有不少值得借鉴。

锻炼意志

意志具有统帅精神。调和情志、抗邪防病等作用。事实证明,意志坚强的人,心理素质也好,能够有意识地控制自己的情绪,调节自己的情绪,保持良好的精神状态,健康乐观的心理,是精神上返老还童的阶梯。

调畅精神

《素问·上古天真论》中提出“活淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的精神养生方法。这是说在思想情绪上保持清静安宁,不贪欲妄想,就可保持精神健旺。

预防疾病

要点在于思想清静,能够调畅精神,使精气内守而不散失,保持人体形神合一的生理状态,达到益寿延年的目的。

在今天生活条件提高和医疗保健普及的情况下,许多老年人都注意保持身心健康,随时注意心理卫生,也总结了不少经验。

1.心理上保持青春常在。从意识上和潜意识中保持青年时代的干劲和乐观情绪,经常欢笑,由衷的欢笑能自然加大呼吸和氧气吸取量,有利健康。

2.保持正确的生活方式。生活有规律,坚持适当的体力活动,继续进行新的学习,并注意合理的饮食结构,正确对待疾病。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图