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马英九赢得连任,分享饮食养生

2011-02-14 13:35 来源:互联网 

二十多年来,马英九一直以健康形象示人,尽管一天有两顿吃的都是盒饭(台湾地区称便当)。

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去年六月,马英九去做健康检查,体重为82公斤,超重。回去后马上决定:食量减半,减掉盒饭中所有的肉类和蛋白质,同时,像青菜这样的蔬菜只用开水烫一下。到十月份的时候,他已经减到71.2公斤了。

吃盒饭的时候,马英九永远都是细嚼慢咽的,除非是有特别紧急的事情。这个习惯在养生专家看来很科学。

现在很多上班族为节省时间,将午饭请上了办公桌,五分钟,一份盒饭就已入肚。要知道办公桌的高度普遍偏低,人在弯腰弓背之下仓促进食,对胃的损伤很大。而且现在的盒饭普遍油腻,吃完又坐在那里继续工作,危害可想而知。

其实水果品质非常好,蔬菜也很丰富,吃完盒饭,适当吃些水果是很有好处的。有条件还是在家里做,来单位用微波炉热一下即可。

当然,好的身体要靠多方面生活习惯的配合。养生专家范秀琴说,马英九每天都会慢跑半小时,就连他的保安也必须有慢跑的习惯,否则不予录用。

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