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成龙的养生小秘诀

2011-08-28 17:51 来源:互联网 

成龙在八岁的时候就进入了香港的电影圈,经过40多年的打拼,他已经是扬名国际的巨星。在很多人认为,成龙这样玩命地拍戏,哪有时间长肉,他的养生秘诀是在不经意间完成的。他7岁学北派劈腿翻腾,13岁做小武师后兼学南拳,后来又学空手道和合气道,他非常喜欢“埋桩”,既练臂力、腿力,又有攻守套路、并加强敏捷性。

2000年以来,成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣,用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝,和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上,如果地方太挤,就会驾车到较远的山下或者海边进行。在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口,大概有1升左右,每次跑步大量出汗后,必然喝1升左右果汁+1升纯水,果汁以橙汁为主,有时就喝苹果木瓜混合汁。之后再进行30分钟-45分钟的拳脚功夫练习,通常是练“埋桩”。

成龙说“一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼,心境就会开朗,饮食消化就会正常,因为拍动作电影是我的所长,也是我的生命至爱,所以我每日坚持运动,其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中,基本上每天都有足够甚至更多的运动量,但无片可拍的空闲期,以及电影的后期制作期,则‘坐’着工作比较多,这时一定坚持每天运动,不可偷懒。”

而且,成龙认为生活的的运动是无处不在的,只要有楼梯可以爬,他不会贪图轻松乘电梯,伸直是看电视,也不会用遥控器,而是经常用沙发里起身转台,这样就加大了运动量。

成龙觉得生活当中运动无处不在,譬如每天的爬楼梯锻炼,只要有楼梯可上,成龙绝不图轻松乘电梯;就连看电视时,也不用遥控器,经常从沙发里起身去更换频道,犹如做了无数仰卧起坐,也“顺便”练棒了他的腹肌。

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