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性感天后刘嘉玲养生健美妙方

2013-02-27 11:32 来源:互联网 

1、一日三餐怎么吃

(1)早餐较为简单

吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,她都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。

(2)午餐以蔬菜为主

而且必须是中式煮法,只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

(3)晚餐讲究搭配

晚餐也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。

刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成是最好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。

2、蔬菜瓜果美容

刘嘉玲说:“蔬菜(蔬菜食品)瓜果美容方便极了,你只需要一个水果盘,各种水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。”当你把这些天然美容品调好后,应立刻使用,敷在皮肤上,因为新鲜水果(水果食品)所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。

3、面膜清洁效果好

清洁面部后搽上面膜的效果较好,如果略用热气蒸面就更好,因为有助于皮肤充分吸收营养。搽时避免进入眼睛(眼睛食品),大约敷10分钟后用温水冲掉。

(1)干性皮肤:把4个新鲜冷冻的杏仁压碎,与一茶匙橄榄油(油食品)搅匀。

(2)混合性皮肤:牛油果半个,鸡蛋白两只,蜂蜜(蜂蜜食品)两羹匙搅匀成酱状。

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