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古代养生 孔子晚年的养生之道

2013-05-22 11:12 来源:互联网 

心胸开阔以养性

孔子曾以三十而立……六十而耳顺,七十而从心所欲,不­u矩概括他一生几个阶段的特点。他的话就是很深刻的养生经。人到了老年,自己的行为能把握得住,也能放得开,进入一个人能解脱一切的状态,这时,不为世事所困扰,对一切顺境、逆境都看得很开,变得眼界高超,虚怀若谷。但这又不是看破红尘,消极避世,而仍然是积极进取,追求理想,享受生活乐趣。

所以孔子晚年还致力于编撰《春秋》,不倦地学习《易》,以至韦编三绝,还继续给弟子上课。有一次楚国大夫叶公问孔子的学生子路­子路一时不知怎样回答人。孔子知道了这件事后对子路说,发愤时可以忘了吃饭,高兴时什麽忧愁都扔掉了。他啊,连快要老了自己还不知道。 (《论语。述而》)应该说,正是这种开阔的心境使孔子获得了长寿。

饮食讲究以养生

孔子晚年饮食很讲究,有八不食的习惯,从现在的保健、饮食卫生观点看,大部分也是正确的,要求高的。这八不食分为三类、色味方面,变味了不吃。二、食物质量方面,鱼和肉不新鲜了不吃,不时新的菜蔬不吃。三、作方面,佐料放得不妥的饭菜不吃,从市场上买回来的酒和熟肉不吃。这八不吃,对饮食卫生的要求很全面,对当代人也是一种启发。孔子还很强调吃相,他说,寝不语。

就是吃饭时不要说话,睡觉时也不要说话。孔子有句名言,脍不厌细。食指粮食,脍指切碎了的肉。这句话的意思是说,要多吃经过精加工的粮食,吃的肉切得越细越好。这是大有道理的。老年人的牙齿不好,肠胃的消化功能也大大减弱,食物太粗,肉不切细,不煮烂,便咬不动,会引起消化不良症。孔子晚年坚持了这一饮食原则,保证了营养的摄人,是他长寿的重要保证。

孔子的这句话还可作另一种理解,那就是老年人要多食用美食。美食就是经过精巧烹调,色香味俱全的菜,能刺激人的食,使人胃口大开。现代很多营养学家都主张,如果经济条件允许,我们应提倡家庭美食。家庭也可以作美食。美食精细以颐年,对老年人来说,这不是一种奢求,而是养生的需要。

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