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男士养生 莫陷入三大饮食雷区

2013-12-03 16:50 来源:互联网 

编者按:人们生存饮食就是关键,饮食可以守护人们健康也可以危害健康。那么,对于男士养生来说要如何健康饮食呢?男人饮食误区有哪些呢?

误区一:一餐没肉,就吃不够

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。

“但并非所有的肉都不能吃”,专家指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

一餐没肉,就吃不够
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误区二:喝酒应酬,没个尽头

在中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”

在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

喝酒应酬,没个尽头
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误区三:吃饱正餐,零食不沾

不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。

这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。法国营养学专说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他们身体肥胖。

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