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男士养生 健身计划提升你魅力

2016-10-10 14:49 来源:互联网 

男人想要完美身材就必须坚持男士健身,拥有属于自己的健身计划。那么,男士养生要如何制定适合自己的健身方案呢?健身需要注意的重点是什么?

男士养生 健身计划提升你魅力

星期一

俯卧撑

我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代,动作跟那时候一样,不过要把腰绷直,注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做,做到爬不起来为止。

俯卧撑
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