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男士养生 守护健康远离“五毒”

2016-11-07 16:13 来源:互联网 

编者按:男人们在面对自己身体健康的问题总是很漫不经心。如今一些新的生活方式严重影响男人健康。那么,男人哪些习惯危害健康?男士养生指南带您解密男人不良生活恶习。

男士养生 守护健康远离“五毒”

新一毒:不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。

专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

不锻炼
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