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男士养生 8个小窍门保障健康

2016-09-15 10:02 来源:互联网 

如今的男人们身体健康面临很大的威胁,没完没了的工作,强大的压力都是的男人健康面对挑战。那么,男士养生注意事项是什么呢?如何保障男人健康?

男人秋冬保健养生的8个小窍门

1、补充维生素

维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。

为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

橙子
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