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男士养生 9营养素不可少

2016-09-29 21:56 来源:互联网 

人们的身体离不开营养素的存在,而对于忙碌的男人来说,补充营养更关键。那么,男士养生保持身体健康最不可缺的营养素有哪些?为您准备的男士养生指南帮你解密答案吧。

男士养生 9营养不可少

铬(chromium)

这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100一200毫克。从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。

补铬
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