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男士养生 衰老十症状需警惕

2016-03-07 15:05 来源:互联网 

衰老人人都会面临,也不是只有女人才会害怕衰老的到来,男人对身体的衰老状况也应该多级关注。那么,男士养生要如何面对男人衰老呢?男人衰老表现有哪些?

1、大脑功能:

集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。

大脑功能
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2、心脏反应能力:

20岁以后,心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

3、有氧耐力:

由于身体供氧能力下降,工作能力降低,70岁时工作能力只及20岁时的一半。持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。

4、身体脂肪:

75岁时体脂比例比25岁时增加一倍,大部分增加在肌肉和心脏器官中。

肌肉和骨
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5、肌肉和骨:

随年龄增大,肌肉萎缩,肌力减弱,但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征,但衰退速度可通过锻炼加以减缓。

6、头发减少:

随年龄增长,头皮上毛囊数目减少,余下的头发生长速度也会变慢。

7、听力:

耳鼓增厚,耳道萎缩,难以听到纯音(正弦波音)和高频音,尤其在接近60岁时更明显。

性冲动频率
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8、肺功能:

由于胸壁硬化,呼吸肌负担加重,每次呼吸后肺内残留空气增多。

9、性冲动频率:

性冲动次数减少因人而异,但因为性激素水平降低和活力减少,性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后,每10年约降低30%左右。

10、阴茎勃起角度:

一般情况下,阴茎勃起角度在30岁达最大值,以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。

经常清洗下身,好像只是女性应该做的事;其实不然,男性为了预防生殖系统疾病,也应该养成经常清洗下身的习惯。

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