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男士养生 10分钟方案让你拥有性感美肌

2016-09-21 10:09 来源:互联网 

男人很是希望自己能够拥有更多的肌肉,锻炼肌肉就成了男人们的任务。那么,男士养生要如何塑造肌肉?打造完美肌肉方法有哪些?

关于增加肌肉训练的十个疑问

1.应该多久改变训练计划

一些职业运动员每次训练都要改变计划,这是本能训练的表现。许多职业明星会每隔三个月改变一次计划,因为他们已经找到了非常适合自己的训练计划,包括练习动作。

一旦你感到厌烦,或者没有达到自己拟定的目标,你就应将训练计划做一些调整,包括量、强度、动作等等。这样你才能继续进步。

应该多久改变训练计划
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