盘点一些让男人健康的饮食习惯

2018-11-19 来源:互联网 

以下是营养专家建议的可以让男人健康的饮食习惯:

1、 食用一定量的铬:可增强肌体的耐力

铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。活动量较大的男士一天需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

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