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各年龄段的食补差异 20岁补健康40岁促代谢

2016-10-24 14:40 来源:互联网 

20岁:打下健康基础。走上工作岗位后,应该为未来几十年打下扎实的健康基础。该年龄段要多吃三大健康食物:1.牛奶咖啡:多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。咖啡提神,牛奶则能提供充足的钙和蛋白质,有益增强骨骼。2.麦片粥:方便快捷又营养的早餐选择。3.菠菜:20多岁时应多吃蔬菜,菠菜是最营养的蔬菜之一。

打下健康基础
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