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各年龄段的食补差异 20岁补健康40岁促代谢

2016-10-24 14:40 来源:互联网 

30岁:让自己浑身有劲。进入这个年龄段,人们得学会在创业、照顾孩子和社交活动之间巧妙周旋。一天下来会感觉精疲力竭。因此要及时补充能量:1.脱脂奶酪:奶酪含有高质量碳水化合物和蛋白质,为大脑提供能量。2.花生酱三明治:面包提供慢消耗能量,花生酱含丰富的蛋白质和健康脂肪。3.坚果零食:平时自备一些花生、杏仁等坚果,把它们放在塑料容器里,方便食用。

让自己浑身有劲
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