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男人强肾必学12式养生操

2016-10-11 14:32 来源:互联网 

12招式强肾操 补肾预防阳痿

强肾操第一式:叩齿吞津

动作要领:全身放松,口唇徽闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度。

叩齿
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