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男士养生 带您解答健身十大问题

2016-02-25 10:21 来源:互联网 

如今健身成为男人们的保持身体健康并拥有完整身材的重要途径。但是,男人在健身时常常会运动一些问题。那么,男士养生指南带你解密男人健身存在问题来了解下吧。

带您解答健身十大问题
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男士养生 带您解答健身十大问题

每周运动几次为宜?

2 至3次。每次约45分钟至1小时。

如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?

运动量的大小与身体得益多少

有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

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