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8大微小变化 决定男人一生健康

2016-10-17 11:44 来源:互联网 

健康问题被男人们抛之脑后,从来不在乎自己的健康是否出了问题。那么男人在生活中注意一些健康细节才是保持健康的关键。那么,决定男人健康的细节有哪些?

决定男人健康的8个细节

把握最佳起床时间

国人的传统起居习惯是“早睡早起”,崇尚“闻鸡起舞”,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。

为求起床安全,一位叫做吉姆·霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。

把握最佳起床时间
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