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男士养生10动作 成就造沙滩完美身材

2016-10-13 12:36 来源:互联网 

性感完美身材才能体现男人魅力,强壮肌肉更具男人风范。因此,健身是男士养生中必不可少的任务。那么,男人如何健身达到健美身材呢?方法有哪些?

男士养生10动作 成就造沙滩完美身材

项目一:卧推。

让你拥有完美的:胸肌。

需要苦练:约两周。

练完之后可以这样炫耀:在海边裸上半身晒太阳。

这个项目可以:让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组,每组5~8下。

卧推
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