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养生六窍门让男人更强壮

2016-11-04 09:41 来源:互联网 

男人是强壮的象征,是所有人群中最强大的群体,才能够承受住社会的起那个大压力。那么,男人要如何更强壮呢?男人身强体壮的法宝是什么?如何为男人补充能量?

六个窍门 让男人更身强体壮

1.提高蛋白质摄入量

低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量:体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物,体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时,身体将把更多的蛋白质作为能源。因此,在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。

提高蛋白质摄入量
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