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男士养生 “虚”男的食疗进补秘方

2016-10-19 09:13 来源:互联网 

男人们总是认为自己肾虚,但是也许你不光是肾虚哦,小编准备的男士养生指南教你5种“虚”男进补方案来学习下吧,对号入座,及时进补哦。

男士养生 “虚”男的食疗进补秘方

虚胖男的进补方案

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

虚胖男的进补方案
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