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学会六招消灭男人啤酒肚

2016-10-10 15:17 来源:互联网 

六个能帮你去掉啤酒肚的小动作

1、揉擦腹部

该动作练习时,练习者仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针,侄时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。

揉擦腹部
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