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型男必备八个健康好习惯

2011-05-03 12:43 来源:互联网 

在这个城市里,流行时尚每天都有新的内容发布,最注重生活质量的所谓白领男士们常常会照单全收,有时却不知不觉离健康生活越来越远,健康反而成了最时尚的话题。怎样不做衰男?如何保证有质量的时尚、健康生活?听听型男的建议,其实,一点不难。

健身的好习惯

都市里的男人们天生好像只能是运动的看客,不是在文件堆里就是在电脑前长时间伏案工作,忙得简直连抬头的时间都没有。老是这样的话,什么骨质疏松、代谢紊乱、胆固醇恐怕都会找上门来啦。所以不如每天进行30分钟的体育锻炼吧,先来5分钟热身活动,像慢跑、牵引练习等等,然后是20分钟基本运动练习,比如跑步、打球、跳绳、散步等,随后再进行5分钟的整理、放松活动,注意运动量是由小逐步增大的。如果去健身房,最好每周坚持去2次~4次,经常换换运动形式,提高兴趣。记住,持续的、适当的锻炼才是真正有效的,那种心血来潮式的突击锻炼对改变疲劳状况帮助不大,健身还是应该进行到底!

自己喜欢的运动

型男必备的八个健康好习惯
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男人天生就应该是Sport ani-mal,一个充满活力、体魄强健的男人别说女人喜欢,就连同胞也会羡慕。为了防止变成衰男,你必须发扬咬定青山不放松的执著精神,严重喜欢篮球不是吗?就算不照着乔丹去,也要奔着姚明练,其实只要坚持下来,你就会发现,当年的爱好成了很好的健康投资,你也还是当年意气风发的球场帅哥。

专业运动服饰

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快检查一下自己的衣橱,是不是西装、领带一条龙,还有几套伪善的所谓休闲商务装,就是没有专业运动服饰的踪迹?其实现在的男士服饰已经非常专业、细分,每种运动都有专用的服装和配饰,早不再是一套宽松运动衣就包打天下了,不仅非常科学、舒适,而且绝对漂亮,让你看起来年轻好几岁!脱下刻板的西装,换上专业的运动衣、舒适的运动鞋,得体、漂亮的衣着会为运动增添很多好心情,让情绪为之一振,你会更喜欢运动,让运动场成为你的健康加油站。

一个拒绝

生意场上,烟酒是不是你忠实的伙伴?虽然无数的宣传都在说吸烟酗酒有害,虽然大量的案例表明吸烟酗酒与很多致命病有关,但在不愿与无奈之间,咱们的烟民、酒民队伍还是在不断壮大。在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着能签多少单,能拿下多少客户。这种苦衷可以理解,但如果能适度地改变一下状况,比如建议客户选择红酒,在优雅惬意的氛围下小酌一二,不是既不伤身体,又其乐融融?

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