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加减乘除法守护男人健康

2012-02-17 16:10 来源:互联网 

目录:

第一章:男性健康的“加减乘除”法

第二章:天天下蹲和男科病说拜拜

第三章:男性健康需“多线管理”

第四章:强肾自我按摩法

男性健康的“加减乘除”法

加:增强保健意识,加强健康维护

积极的生活方式首先来自积极的保健意识。生活的压力可能会使男性保健意识淡化,渐渐放弃了必要的健康维护、这其中包括更有规律的体检和运动。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力,促进大脑及人体其他部位的供氧,提高睡眠质量等等。有一项计划研究了184名年过60岁。身体健康但生活懒散的人,在这些人中,一部分人开始锻炼,并坚持不懈地维护健康,而另一部分人仍然保持其生活方式不变。两年后,不运动的人中有13%出现了新的心脏方面的问题,而运动组中只有2%的人有这类问题。

“加减乘除”四法守护男人健康
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减:减少健康威胁因素,改变不良生活习惯

以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的最大威胁。如嗜烟、茶、咖啡和可乐等虽能迅速提神,但会对大脑直接产生一种刺激作用,从而使你的睡眠质量大打折扣。嗜酒成性更会将你的活力消耗殆尽,而且喝酒过多会使用体脱水,久而久之还会损伤肝脏。

“加减乘除”四法守护男人健康
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乘:树立生活信心,寻求有效帮助

有时最难做到的事情恰恰是什么事情也别去做,而这正是我们有些人偶尔所需的东西,以便彻底给自己的身体一个休养生息的机会。但是放弃与放松却绝对是两回事,有时做事的态度如何,对我们是否感到充满生机具有极大的影响。以最能摧毁男人自尊与信心的ED来说,鸵鸟政策只能雪上加霜。逃避与放弃会让患者陷入深深的绝望中。然而如果鼓起勇气,到医院去,他们往往会发现克服障碍并非难事,医生能提供有效的帮助,让你正视疾病。

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