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男人保胃战八大黄金时刻

2011-06-20 14:48 来源:互联网 

胃对人们的意义不言而喻,可就是有很多男人不善待它,饮食不规律、吸烟等让胃很“受伤”。为此,消化道专家为大家制订了一份24小时“保胃”计划,其中,有8大黄金时刻男人们一定要抓好。

7∶00晨起一杯温开水

晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8∶00早餐最佳时间

男人“保胃”的8大黄金时刻
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早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

12∶00午饭后别马上午睡

午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。

男人“保胃”的8大黄金时刻
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14∶00饭后一支烟,提早见神仙

吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。

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