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男人养生睡前遵循3宜3忌

2010-10-05 09:22 来源:互联网 

目录:

第一章:做健康男性 睡前的三宜三忌

第二章: 男性睡前享受必吃美味

第三章:男性睡前玩电脑危害大盘点

第四章:男性必修 睡前性保健操

做健康男性 睡前的三宜三忌

睡眠是身体新陈代谢,补充能量的时候,也是男性健康的一大关键时刻。对于男性保健来说,睡前有三宜和三不宜事项,作为男人你应该了解一下。

睡前三宜事项:

一、睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。

男人养生 睡前遵循三宜三忌
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二、睡前足浴

睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

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三、睡前刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

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