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男人快速入睡的十大法则

2010-10-25 17:21 来源:互联网 

1.睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。

男人快速入睡的十大法则
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2.下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。

3.减慢呼吸,放松身体。

4.听舒缓的瑜伽放松音乐。

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5.洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。

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