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夜猫族养生 男人怎么熬夜不伤身

2016-02-16 12:56 来源:互联网 

经常熬夜的你知道怎么熬夜不伤身体吗?熬夜是个力气活儿,不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱跳;现在可不成了,气短乏力、头晕眼花、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血,归根到底是伤肝肾,下面就跟小编一起看看熬夜的时候怎么保肝护肤吧!

熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

讲过了熬夜中的注意事项,下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧!

熬夜过程中的注意事项
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