51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 男性养生

帮男人克服睡眠打鼾五法

2012-09-17 14:50 来源:互联网 

目录

第一章:男人睡眠打鼾 5小秘方不再烦恼

第二章:男人睡眠打鼾的原因

第三章:睡眠打呼噜的预防方法

第四章:男人睡眠打鼾的危害

第五章:预防打鼾的食物

编者按:男人睡眠打鼾人们认为司空见惯,不以为然,其实男人睡眠打鼾的危害着实不小,可诱发猝死。那么 ,男人睡眠打鼾怎么办呢?如何预防男人睡眠打鼾呢?下面就来小编一起盘点男人养生保健,揭秘克服男人睡眠打鼾秘方。

男人睡眠打鼾 5小秘方不再烦恼

1、选择适当的枕头

有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

警惕男人睡眠打鼾 5方法帮您克服
点击图片进入下一页

2、睡前不要饮酒

很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅,导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

3、使用加湿器

如何预防打呼噜了,保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

4、睡前吃些蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

警惕男人睡眠打鼾 5方法帮您克服
点击图片进入下一页

5、适当的锻炼

要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图