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男人到中年别忘了“进补”

2012-02-09 12:55 来源:互联网 

男人一到40岁,来自工作、生活、家庭、人际等方方面面的压力值往往处在波峰段,而身体的机能却开始走下坡路,时常表现出情绪低落、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。专家提醒,为了抵抗机体衰退,男人们除了平时应适当减压和进行体育锻炼外,更需要合理“进补”。

男人到中年别忘了“进补”
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补充番茄红素

前列腺之宝

随着年龄的增加,男性前列腺肥大及前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,其中前列腺癌一直是男性健康的最大杀手。每天熟吃200克的番茄,或者10毫克的番茄红素营养补充剂,能够有效预防。

补维生素E,延缓衰老

维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一,它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。男性到30~40岁时,生成的抗氧化剂越来越少,对处于生存压力日重的男性来说,补充维生素E是预防衰老的有效办法。专家介绍,男性可以通过吃干果和油类来提高维生素E的摄入量。

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