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生育力下降男人亚健康危机对策

2016-02-15 14:19 来源:互联网 

刚步入中年,肚子就鼓起来,头发就开始脱落,性功能越来越薄弱……如果你出现了这些状况,说明你已经被亚健康重重包围,赶紧去锻炼或治疗,找回自己的健康吧!

症状1:啤酒肚,“三高”愈演愈烈

走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群。

TIPS:如果你想自己的晚年能健健康康,拥有高品质的生活,一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时,可以尝试胸腹呼吸法:挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以勤加练习。

啤酒肚,“三高”愈演愈烈
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