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男性身体全面保养指导手册

2013-07-10 13:24 来源:互联网 

男人对汽车比对自己还要关心。空调、机油、发动机、轮胎……到时侯该保养保养,该更换更换,跑个长途还要额外检查一番。但要让他们去检查身体,却全然没有这样的激情。其实男人的身体和车一样,不但需要日常保养,更需要根据不同的年龄,进厂重点检修。

每天日常保养篇

皮肤

皮肤上的黑痣几乎每人都有,一般不会恶变。据统计,发生黑痣癌变的几率是十万分之一,但如果发生,后果也很严重——不及时治疗,死亡率也很高。

建议:平时帮他检查一下,皮肤上的黑痣有没有异常变化?一个值得怀疑的痣有不规则的边缘。并且颜色不均匀。或者在大小、形状、颜色等方面会发生显著变化。如果发现这样的问题,尽快去皮肤科就诊。

牙齿

牙齿就是男人的机油滤清器,是最需要频繁保养的零件。特别是男性在30岁以后,牙茵斑比较多,牙龈就会逐斩萎缩。牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得异常活跃。

建议:每天至少两次的正确刷牙,晚司使用牙线清洁牙齿是必不可少的。

男性身体全面保养指导手册
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血胆固醇

血液胆固醇高低反映男人体内“汽油”的纯净度。杂质过多的汽油摧毁发动机,胆固醇含量过高伤害的是心脏。偏向肉食动物的男人们。血管中更容易集聚胆固醇。

建议:豆制品是降低胆固醇的最佳食品。可以每天早上喝一袋黑豆浆。

血压

高血压曾经是老年病,但现在高血压的人群中,35~45岁的患者占63%。调查显示。有500/0的男性因工作的不安全感和担心工作表现而引发高血压。

建议:男人经常光喝酒吃菜不吃米饭,其实每餐吃一碗米饭是保持血糖量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢,更易被人体吸收,使血糖反应平缓。

血糖

血糖是人体活动的直接动力源。但男人们更喜好饮酒和高盐、高热量食物。不规律的生活习惯就像不良的驾驶习惯一样,使男人更容易患糖尿病。调查发现,我国男性糖尿病患病率为9。4%,在过去的10年中,30多岁的糖尿病患者比例上升了70%。

建议:每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗,是控制血糖的最简单的方式。给他买个计步器吧。可以很容易地帮他统计步数。

性健康

安全套是捍卫男人性健康的最后一道防线。

建议:正常男性一年做一次检查;如果刚换个性伴侣,为了你们俩的健康,建议去做个相关的检查。

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