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男人护胃秘笈打响24小时保胃战

2012-09-30 16:23 来源:互联网 

目录

第一章:男人24小时保“胃”战小常识

第二章:胃最怕的五个字 教男人正确护胃

第三章:男人养胃护胃食谱

编者按:男人由于应酬多,没完美了的喝酒,大吃,导致胃部遭受很大的痛苦。那么 ,男人的养胃护胃行动势在必行。男人要如何护胃呢?下面就来小编一起盘点男人养生知识,教男人有效的护胃方法。

男人24小时保“胃”战小常识

7∶00晨起一杯温开水。

晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

男人护胃秘笈 打响24小时“保胃战”
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8∶00早餐最佳时间。

早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

12∶00午饭后别马上午睡。

午饭时间要尽量充裕,不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐吃完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。

14∶00饭后一支烟,提早见神仙。

吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。

男人护胃秘笈 打响24小时“保胃战”
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