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男人不得错过的打鼾的自我治疗方法

2016-02-03 11:26 来源:互联网 

男人打鼾的自我治疗方法

1.节食,大多数的打鼾者都是体重过重的中年人,减肥可停止打鼾

2.睡前喝酒会使打鼾更严重

3.避免镇定剂,因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

打鼾
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4.抽烟的人较容易有打鼾的问题

5.侧睡较不易引起打鼾

6.垫高床头,不只是头部,而是整个上半身

7.控制过敏症,打喷嚏和打鼾经常相偕而来,可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

8.鼾声愈大问题愈严重,过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者,治疗的第一步是戒烟,避免酗酒,减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要,打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。

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