51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 男性养生

简单7招助你延缓性衰老

2012-01-05 10:27 来源:互联网 

人到中年以后,激素水平逐渐下降,加之工作和生活的压力加大,对性的能力也逐渐失去了信心,表现为性的反应减弱,性生活的次数也有所减少。对此,好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。从而影响了家庭的和谐。

如何延缓性衰老呢?夫妇间除了要有良好的感情基础之外,还应做到以下几点:

1、对自己的性功要能充满自信:坚信自己的性功能是正常的,强健的。

简单7招助你延缓性衰老
点击图片进入下一页

2、保持健康的心理状态:性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。

3、要有强烈的进取心:奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也会产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

4、保持适当的性生活:禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

简单7招助你延缓性衰老
点击图片进入下一页

5、经常参加体育锻炼:因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

6、注意适当增加营养:可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7、注意保持外表的年轻化:可通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性衰老。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图