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男人睡觉姿势 养生效果各不相同

2011-03-16 11:08 来源:互联网 

目录

第一章:男人养生睡觉姿势效果大不同

第二章:睡眠姿势可养生 男人怎样睡最健康

第三章:男子睡眠养生三宜三忌

编者按:人的以上睡眠占很大的一部分时间,睡眠可以帮助我们养精蓄锐,尤其是作为男人。那么,男人睡眠养生法则有哪些呢?下面就来和小编一起盘点男人养生保健知识,教男人如何睡眠养生。

男人养生睡觉姿势效果大不同

俯卧

不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。

男人睡眠养生 睡觉姿势效果各不相同
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左侧卧

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

男人睡眠养生 睡觉姿势效果各不相同
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